Wat is slim om te laten staan en waar kan je extra veel van eten tijdens je borstvoeding avontuur? Wij zullen al je vragen beantwoorden in onze nieuwe blog!
Het kan best verwarrend zijn wanneer je net uit je zwangerschap komt. Want mag je nu alles weer eten, terwijl je borstvoeding geeft? Het antwoord is ja. Je hoeft je namelijk niet aan een speciaal dieet te houden. Het is natuurlijk wel zo dat je gebalanceerd moet eten. Dit betekend dat je genoeg groente en fruit binnen moet krijgen, volkoren producten, enzovoort. Ook is vitamine D extra innemen (wanneer je weinig daglicht/zon ziet) curciaal. Dit omdat het zorgt voor gezonde botten voor jou en je kleintje.
Wij raden aan om niet te veel vette vis te eten, dit omdat er een minimale aanwezigheid van gifstoffen in zit. 2x keer per week vette vis eten is een goed balans. Verder mag je in principe alles weer! (eindelijk).
Nog een aantal tips voor drinken:
- Drink niet te veel cafeine
- Alcohol kun je het best vermijden, echter is het niet bewezen dat dit schadelijk is voor je baby. Wel raden ze aan wanneer je baby 3 maanden is pas alcohol te drinken. Wacht ook een paar uur voordat je weer borstvoeding geeft aan je kleintje.
Maar als ik meer gevarrieerd eet, zal mijn baby dan later meer lusten?
Wanneer je gevarieerd eet zal je kindje dit proeven in je moedermelk. Je kindje zal de smaak herkennen en wellicht zal hij/zij dit eerder lekker gaan vinden!
Heb jij meer leuke tips, die je wilt delen met ons? Aarzel niet en stuur ons gerust een email of Whatsappje!
Info@bressy.nl
(+31) 6 25327679
Disclaimer:
Deze Blog van Bressyunderwear is niet medisch onderbouwd, raadpleeg een arts bij vragen.